Zeleni riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Zeleni riž ima glikemični indeks 70, kar ga uvršča med živila z visokim GI. Z glikemično obremenitvijo 20 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se Zeleni riž uvršča med najvišjimi po glikemičnem indeksu.
Zeleni riž lahko povzroči hitre skoke krvnega sladkorja in ga je priporočljivo uživati v majhnih porcijah.
Logi Ocena: 4.5/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Vsebuje sveža zelišča (antioksidante)
- ✓ Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- ✗ Visok glikemični indeks
- ✗ Zmerna vsebnost natrija
- ✗ Nizka vsebnost vlaknin
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.2g |
| Naravni | 0.2g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 0.8g |
| Topne | 0.2g |
| Netopne | 0.6g |
| Beljakovine | 2.5g |
| Maščobe | 2.2g |
| Nasičene | 0.4g |
| Nenasičene | 1.2g |
| Natrij | 220mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zeleni riž?
Zeleni riž ima glikemični indeks 70, kar ga uvršča med živila z visokim GI. Z glikemično obremenitvijo 20 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je Zeleni riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zeleni riž ima visok glikemični indeks (70). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Kako Zeleni riž vpliva na krvni sladkor?
Zeleni riž ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →