Francoska palačinka
Visok GI
GL 10 na kos (50 g) · GL 20 na 100 g
- vir beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
Francoska palačinka ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (50 g) doda glikemično obremenitev 10.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g Ta alternativa iz mandljeve moke znatno zniža glikemično obremenitev z 20 na 3, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja.
- GL 2.7 na 100 g Z zelo nizkim GI 10 in GL 1 je ta ovoj odlična alternativa tradicionalnim palačinkam iz žit, ki je prijazna do krvnega sladkorja.
lanen zavitek - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka ima v primerjavi z izvirno palačinko veliko manjši glikemični vpliv (GL 3), zato je boljša izbira za uravnavanje glukoze.
kokosova moka
Oblike Francoska palačinka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Francoska palačinka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir beljakovin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti s sestavino: Francoska palačinka
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Francoska palačinka?
Francoska palačinka ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena kos (50 g) ima glikemično obremenitev 10; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je Francoska palačinka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Francoska palačinka ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Testo iz mandljeve moke.
Katera oblika Francoska palačinka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Francoska palačinka v tej bazi ima ajdove palačinke najnižjo glikemično obremenitev (11 na 100 g).
Preverite Francoska palačinka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
