polnozrnata pšenična palačinka
Srednji GI
GL 16.8 na značilna kos (120 g) · GL 14 na 100 g
- zmeren vnos vlaknin
- zmeren glikemični indeks
polnozrnata pšenična palačinka ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Francoska palačinka (70). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 16.8.
Posodobljeno 14. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Francoska palačinka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnata pšenična palačinka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- nižja stopnja predelave
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje rafinirano pšenico
- zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnata pšenična palačinka?
polnozrnata pšenična palačinka ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 16.8; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je polnozrnata pšenična palačinka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnata pšenična palačinka ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je ajdove palačinke.
Katera oblika Francoska palačinka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Francoska palačinka v tej bazi ima ajdove palačinke najnižjo glikemično obremenitev (11 na 100 g).
Preverite polnozrnata pšenična palačinka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
