Kainaat riž
Visok GI
GL 30 na značilna skodelica (150 g) · GL 20 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- visok glikemični indeks
Kainaat riž ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 30.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi znatno manjši glikemični vpliv z GL 1 v primerjavi z 20, zaradi česar je odlična alternativa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 4 na 100 g Cela črna leča zagotavlja znatno nižjo glikemično obremenitev 4 ter nudi več vlaknin in beljakovin za stabilizacijo krvnega sladkorja v primerjavi z rižem Kainaat.
nepredelane črne leče z ohranjeno lupino semen - GL 11 na 100 g Kvinoja je bolj hranljiva izbira žita z nižjim GI 53 in GL 11, kar vodi do počasnejšega in bolj enakomernega odziva glukoze.
Kuhana kvinoja - GL 12 na 100 g Ječmen je bolj nasitna izbira žita z nižjim GI 50 in GL 12, kar pomaga pri učinkovitejšem obvladovanju skokov krvnega sladkorja po obroku v primerjavi z rižem Kainaat.
Ječmen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kainaat riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.4 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.3 g |
| Beljakovine | 2.7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- brez glutena
- visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
- nizka gostota mikronutrientov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kainaat riž?
Kainaat riž ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 30; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je Kainaat riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kainaat riž ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako Kainaat riž vpliva na krvni sladkor?
Kainaat riž ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Kainaat riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
