Polnozrnati ajdov kruh
Nizek GI
GL 6 na značilna rezina (30 g) · GL 20 na 100 g
Polnozrnati ajdov kruh ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev z 20 na 1, kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja po obroku.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca) - GL 14 na 100 g To zagotavlja podobno izkušnjo kot kruh, hkrati pa zniža glikemično obremenitev z 20 na 14, zaradi česar je boljša alternativa žitom za uravnavanje krvnega sladkorja.
Laneni kruh - GL 5 na 100 g Ta zamenjava nadomesti žito z možnostjo na osnovi stročnic, ki ima veliko nižjo glikemično obremenitev 5, kar podpira boljšo stabilnost glukoze.
prašek beljakovin iz kaljenih leč
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnati ajdov kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnati ajdov kruh?
Polnozrnati ajdov kruh ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je Polnozrnati ajdov kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnati ajdov kruh ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Polnozrnati ajdov kruh vpliva na krvni sladkor?
Polnozrnati ajdov kruh ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Polnozrnati ajdov kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
