Špecle
GI 70 · VisokGL 20 / 100 g4/10
Visok GI
70 GI
GL 20 na 100 g
Logi ocena 4/10
- Vir beljakovin iz jajc
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Špecle ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk nudijo ogromno zmanjšanje glikemičnega vpliva (GL 0,5 v primerjavi z 20) in GI, zaradi česar so odlična nizkohidratna alternativa tradicionalnim testeninam.
spiralno narezana bučka - GL 6 na 100 g Cvetačni njoki zagotavljajo veliko nižjo glikemično obremenitev (GL 6 v primerjavi z 20) in GI, saj ponujajo teksturo, podobno Spätzleju, z bistveno manjšim vplivom na krvni sladkor.
cvetačni njoki - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike imajo bistveno nižji GI (35 v primerjavi z 70) kot Spätzle, kar zagotavlja bolj stabilno sproščanje energije, hkrati pa ohranja izkušnjo uživanja testenin.
Fusilli iz čičerike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Špecle je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
150
Kalorije
28 g
Ogljikovi hidrati
5 g
Beljakovine
2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
60%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Vir beljakovin iz jajc
- Malo dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Špecle?
Špecle ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je Špecle primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Špecle ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Kako Špecle vpliva na krvni sladkor?
Špecle ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Špecle v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
