arašidov kruh
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
arašidov kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 24. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (2 proti 21) in GI, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa služi kot neposreden nadomestek za kruh.
- GL 1 na 100 g Cvetačni ploščki so odlična nizkoglikemična alternativa (GL 1), ki lahko nadomesti kruh za sendviče ali toast, s čimer se drastično zmanjša vpliv na krvni sladkor.
pečeni cvetačni krožniki - GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji so hrustljava alternativa, bogata z vlakninami, z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 2,7) v primerjavi z arašidovim kruhom.
laneni krekerji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
arašidov kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 11 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje dodane sladkorje
- Zmerno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks arašidov kruh?
arašidov kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je arašidov kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
arašidov kruh ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Kako arašidov kruh vpliva na krvni sladkor?
arašidov kruh ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite arašidov kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
