Nadev iz kruha
Visok GI
GL 6 na značilna rezina (30 g) · GL 20 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- visoka glikemična obremenitev in indeks
Nadev iz kruha ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 20. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 9 na 100 g Quinoa has a much lower glycemic load, is higher in fiber and protein, and is less processed than traditional bread stuffing.
Kvinoja z zelenjavno polnilo - GL 1 na 100 g Cauliflower rice is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar control.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 9 na 100 g Wild rice is higher in fiber, lower in glycemic load, and provides more micronutrients than white bread stuffing.
divja riž, gobice in zeliščni nadev
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Nadev iz kruha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- visoka glikemična obremenitev in indeks
- visoka vsebnost natrija
- nizka vsebnost vlaknin za žitni izdelek
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Nadev iz kruha?
Nadev iz kruha ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je Nadev iz kruha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Nadev iz kruha ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kvinoja z zelenjavno polnilo.
Kako Nadev iz kruha vpliva na krvni sladkor?
Nadev iz kruha ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Nadev iz kruha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
