toast iz polnozrnate spelte
Nizek GI
GL 24 na značilna kos (120 g) · GL 20 na 100 g
toast iz polnozrnate spelte ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 24.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Laneni kruh nudi nižo glikemično obremenitev (14 proti 20), hkrati pa ohranja podobno teksturo in način uporabe kot polnozrnat toast.
Laneni kruh - GL 5 na 100 g Beljakovine iz kaljene leče zagotavljajo znatno nižji glikemični učinek (GI 25 proti 50) ter višjo vsebnost vlaknin in beljakovin, zaradi česar so vrhunska, hranilno bogatejša alternativa za toast.
prašek beljakovin iz kaljenih leč - GL 3 na 100 g Testo iz cvetače je zelo učinkovita nizkoglikemična zamenjava (GL 3 proti 20), ki lahko služi kot funkcionalna podlaga za nadeve, ki jih običajno damo na toast.
osnova za pico iz cvetače
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
toast iz polnozrnate spelte je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks toast iz polnozrnate spelte?
toast iz polnozrnate spelte ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 24; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je toast iz polnozrnate spelte primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
toast iz polnozrnate spelte ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako toast iz polnozrnate spelte vpliva na krvni sladkor?
toast iz polnozrnate spelte ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite toast iz polnozrnate spelte v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
