pierogi iz polnozrnate moke
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
pierogi iz polnozrnate moke ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 22. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Cvetačni njoki nudijo podobno teksturo in občutek v ustih kot pierogi, hkrati pa znatno zmanjšajo glikemično obremenitev z 18 na 6.
cvetačni njoki - SarmiceGL 5 na 100 g Sarmice ponujajo okusno in tolažilno alternativo, ki posnema tradicionalno izkušnjo polnila v testu z veliko manjšim glikemičnim učinkom (GL 5 v primerjavi z 18).
- GL 12 na 100 g Testenine iz leče so alternativa z visoko vsebnostjo beljakovin in vlaknin, ki ohranja izkušnjo uživanja testenin, hkrati pa znižuje glikemično obremenitev na 12.
lečina testenina
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pierogi iz polnozrnate moke je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 190 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 33 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Vsebuje polnozrnata žita
- Vir beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelana moka
- Vsebuje natrij
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pierogi iz polnozrnate moke?
pierogi iz polnozrnate moke ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 18 na 100 g.
Ali je pierogi iz polnozrnate moke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pierogi iz polnozrnate moke ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni njoki.
Kako pierogi iz polnozrnate moke vpliva na krvni sladkor?
pierogi iz polnozrnate moke ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pierogi iz polnozrnate moke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
