polnozrnate palačinke
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Večja vsebnost vlaknin kot pri običajnih palačinkah
- Vsebuje dodane sladkorje
polnozrnate palačinke ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 29. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g To ponuja podobno izkušnjo kot pri palačinkah, vendar z znatno nižjim GI (25 proti 55) in GL (1 proti 19), zaradi česar je veliko bolj prijazna alternativa za krvni sladkor.
palačinka iz skute in jajc - GL 1 na 100 g Mandljeva moka je odlična nizko-glikemična zamenjava za pšenično moko v receptih za palačinke, saj drastično zmanjša GL z 19 na 1.
Mandljeva moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnate palačinke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Večja vsebnost vlaknin kot pri običajnih palačinkah
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nižji glikemični indeks kot pri palačinkah iz rafinirane moke
- Vsebuje dodane sladkorje
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano žitno živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnate palačinke?
polnozrnate palačinke ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je polnozrnate palačinke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnate palačinke ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je palačinka iz skute in jajc.
Kako polnozrnate palačinke vpliva na krvni sladkor?
polnozrnate palačinke ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnate palačinke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
