Riž s koruzo
Visok GI
GL 28.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 19 na 100 g
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks
Riž s koruzo ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 28.5.
Posodobljeno 23. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima zanemarljivo vsebnost ogljikovih hidratov in zelo nizko glikemično obremenitev, kar preprečuje nenadne skoke inzulina.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 11 na 100 g Zahvaljujoč večji vsebnosti beljakovin in vlaknin dvigne raven sladkorja v krvi počasneje kot riž in koruza.
Kuhana kvinoja - GL 35 na 100 g Ima nižji glikemični indeks in zagotavlja znatno več mineralov in vlaknin, ki podpirajo raven sladkorja v krvi.
ajdove kaše
Oblike Riž s koruzo
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Riž s koruzo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 26 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Brez dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Znatna glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Riž s koruzo?
Riž s koruzo ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 28.5; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je Riž s koruzo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Riž s koruzo ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Katera oblika Riž s koruzo ima najnižjo glikemično obremenitev?
Riž s koruzo ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Riž s koruzo v tej bazi (19 na 100 g).
Preverite Riž s koruzo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
