IG Sedang
1.811 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
krim cokelat GI sedang 55 GL 30 / 100 g 2/10 
kulit pai GI sedang 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Kulit pai vegan GI sedang 60 GL 30 / 100 g 3/10 
marzipan pistachio GI sedang 55 GL 30 / 100 g 2/10 
muffin wortel GI sedang 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Rootberry energy bites GI sedang 55 GL 30 / 100 g 3/10 Roti gandum campuran GI sedang 65 GL 30 / 100 g 4/10 Roti gandum oat dan kacang (Oroweat) GI sedang 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Roti pisang GI sedang 60 GL 30 / 100 g 3/10 roti ungu GI sedang 65 GL 30 / 100 g 5/10 
Selai 100% buah GI sedang 55 GL 30 / 100 g 3/10 Selai Aronia GI sedang 55 GL 30 / 100 g 2/10 Tagliatelle telur GI sedang 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Wrap bayam GI sedang 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Batang energi GI sedang 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 Methi ladoo GI sedang 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 
Adonan jagung nixtamal GI sedang 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Adonan manis GI sedang 65 GL 31 / 100 g 2/10 cangkir selai kacang GI sedang 60 GL 31 / 100 g 2/10 
Irisan roti tepung campur GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4/10 
krim kakao manis GI sedang 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Kue Danish Pecan GI sedang 65 GL 31 / 100 g 2/10 Kue opera GI sedang 65 GL 31 / 100 g 1/10 Kue Praha GI sedang 65 GL 31 / 100 g 1/10 kue ragi plum GI sedang 65 GL 31 / 100 g 3/10 Kue raspberry GI sedang 65 GL 31 / 100 g 2/10 Kue stroberi GI sedang 68 GL 31 / 100 g 2/10 
Lempeng gandum GI sedang 62 GL 31 / 100 g 4/10 Milk slice GI sedang 65 GL 31 / 100 g 2/10 naan gandum spelt GI sedang 65 GL 31 / 100 g 5/10 
pasta kacang merah GI sedang 65 GL 31 / 100 g 3/10 pastri aprikot GI sedang 65 GL 31 / 100 g 2/10 pastri isi plum GI sedang 65 GL 31 / 100 g 3/10 pastri vegan GI sedang 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Roti burger gandum utuh GI sedang 69 GL 31 / 100 g 7/10 
roti gandum hitam GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Roti gandum spelt ringan GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Roti hot dog dengan biji-bijian dan tepung spelt GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Roti kantong GI sedang 57 GL 31 / 100 g 4/10 
Roti Kresowy GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
roti Lebanon GI sedang 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Roti pita GI sedang 57 GL 31 / 100 g 3/10 Roti pita GI sedang 57 GL 31 / 100 g 5/10 Roti Pita Multigrain GI sedang 62 GL 31 / 100 g 6/10 Roti quark dengan kepingan cokelat GI sedang 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Roti rustic GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4/10 Roti Slatina GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4/10 Roti Večerný chlebík GI sedang 65 GL 31 / 100 g 5/10 
roti zaitun GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Saus Pad Thai GI sedang 65 GL 31 / 100 g 3/10 Selai Biscoff GI sedang 55 GL 31 / 100 g 2/10 
selai cokelat GI sedang 55 GL 31 / 100 g 2/10 Selai cokelat hazelnut vegan GI sedang 55 GL 31 / 100 g 2/10 Selai kacang hazelnut GI sedang 55 GL 31 / 100 g 1/10 
Setengah bagel multigrain GI sedang 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Cokelat batangan GI sedang 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
Keripik pisang GI sedang 55 GL 32 / 100 g 2/10 
pastri phyllo GI sedang 57 GL 32 / 100 g 3/10 
roti hamburger dengan sourdough GI sedang 65 GL 32 / 100 g 5/10 Susu kental manis rebus GI sedang 60 GL 32 / 100 g 2/10 
Tandoori roti GI sedang 62 GL 32 / 100 g 5/10 
bagel 12 biji-bijian GI sedang 65 GL 33 / 100 g 5/10 Bajadera GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Bola Kama GI sedang 60 GL 33 / 100 g 3/10 
bubuk saus ringan rendah garam GI sedang 60 GL 33 / 100 g 3/10 bubuk sup ayam instan GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Bumbu barbekyu GI sedang 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Bumbu kari GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 Bumbu keju GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Bumbu saus tomat GI sedang 55 GL 33 / 100 g 3/10 Bumbu spaghetti GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 camilan kelapa GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 
campuran saus ranch GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Chocolate canelé GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 cokelat praline Bajadera GI sedang 60 GL 33 / 100 g 1/10 Fresella gandum utuh GI sedang 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Gigitan kacang panggang GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 Granola Pistachio & Raspberry GI sedang 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Gula rendah GI sedang 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Isian jeruk nipis GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Isian kelapa GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Isian krim susu GI sedang 65 GL 33 / 100 g 1/10 
Isian praline GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Keripik biji Philadelphia GI sedang 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Keripik kentang rasa paprika GI sedang 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Keripik lentil panggang GI sedang 55 GL 33 / 100 g 5/10 Keripik sayur GI sedang 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Konsentrat jus jeruk GI sedang 65 GL 33 / 100 g 3/10 Konsentrat jus mandarin GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 Kraft Macaroni and Cheese GI sedang 64 GL 33 / 100 g 2/10 
krim keju frosting GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Krimer superfood manis & creamy GI sedang 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Kue kenari GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 
kue keras gula aren GI sedang 55 GL 33 / 100 g 2/10 
lapisan telur gulung GI sedang 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 muffin labu GI sedang 65 GL 33 / 100 g 3/10 oat instan GI sedang 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
pelapis cokelat GI sedang 55 GL 33 / 100 g 2/10 
pembungkus tepung spelt gandum utuh GI sedang 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Puri GI sedang 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
