hidangan penutup lapis
GI sedang
GL 25 per 100 g
- Mengandung kalsium dari produk susu
- Kandungan gula tinggi
hidangan penutup lapis memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 26 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 25 menjadi 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil namun tetap menawarkan pengalaman yang lembut seperti hidangan penutup.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 8 per 100 g Ini memberikan alternatif yang memuaskan dan nikmat dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 8 vs 25) dan lemak sehat yang memperlambat penyerapan glukosa.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal - GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif tinggi protein dan rendah glikemik (GL 1 vs 25) yang memuaskan keinginan akan makanan manis tanpa kenaikan gula darah yang cepat seperti yang terkait dengan hidangan penutup berlapis tradisional.
Keju cottage rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
hidangan penutup lapis adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 20 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung kalsium dari produk susu
- Dapat mengandung buah yang menyediakan vitamin
- Kandungan gula tinggi
- Kandungan lemak jenuh tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik hidangan penutup lapis?
hidangan penutup lapis memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah hidangan penutup lapis cocok untuk penderita resistensi insulin?
hidangan penutup lapis memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bagaimana hidangan penutup lapis mempengaruhi gula darah?
hidangan penutup lapis memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek hidangan penutup lapis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
