Makanan manis

1.497 makanan

Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.

Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.

Jeli gelatin atau agar dengan pemanis GL 0.1 / 100 g 7/10 Sirup bunga elder buatan sendiri dengan pemanis buah biksu GL 0.1 / 100 g 8/10 sirup multifruit GL 0.1 / 100 g 2/10 sirup pistachio GL 0.1 / 100 g 6/10 camilan jeli konjac GL 0.1 / 100 g 7/10 Puding chia dengan susu almond, safron, dan vanila GL 0.2 / 100 g 8/10 busa ringan pada susu nabati yang dipermanis dengan eritritol GL 0.3 / 100 g 6/10 Relish dengan pemanis non-nutritif (stevia/eritritol) GL 0.3 / 100 g 6/10 Cincau GL 0.4 / 100 g 8/10 Krim kelapa kocok manis ringan dengan kayu manis dan stevia GL 0.4 / 100 g 5/10 Saus raspberry dengan eritritol GL 0.4 / 100 g 8/10 adonan custard GL 1 / 100 g 7/10 batangan brownie GL 1 / 100 g 6/10 Bubuk minyak MCT GL 1 / 100 g 3/10 busa santan kelapa GL 1 / 100 g 6/10 Camilan mentega almond cokelat buatan sendiri GL 1 / 100 g 8/10 Donat tanpa gula rendah karbohidrat GL 1 / 100 g 6.5/10 Eritritol GL 1 / 100 g 6/10 Es krim selai kacang (dengan krim, selai kacang alami, eritritol/stevia) GL 1 / 100 g 6/10 Gigitan tepung almond dan biji rami (dengan stevia/buah biksu) GL 1 / 100 g 8/10 Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacang GL 1 / 100 g 7/10 Jeli agar-agar dengan eritritol GL 1 / 100 g 8/10 Jeli ceri rumahan dengan eritritol GL 1 / 100 g 7/10 Krim kelapa dengan vanila dan pemanis monk fruit GL 1 / 100 g 5/10 Kue jahe tepung almond buatan sendiri GL 1 / 100 g 7/10 Kue kering keto GL 1 / 100 g 6/10 kue keto rendah natrium GL 1 / 100 g 6/10 Kue tepung almond erythritol GL 1 / 100 g 7/10 Lakanto syrup GL 1 / 100 g 6/10 Manitol GL 1 / 100 g 4/10 Massa kakao dengan stevia GL 1 / 100 g 7/10 Mousse blackcurrant dengan eritritol GL 1 / 100 g 8/10 Mousse cokelat alpukat GL 1 / 100 g 9/10 Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk) GL 1 / 100 g 8/10 Mousse pistachio GL 1 / 100 g 5/10 Olesan almond, kakao, dan eritritol buatan sendiri GL 1 / 100 g 7/10 Pancake bebas biji-bijian GL 1 / 100 g 8/10 Pencuci mulut alpukat dengan kakao dan stevia GL 1 / 100 g 8/10 Pencuci mulut beku alpukat mint (dengan buah monk) GL 1 / 100 g 8/10 Perisa rasa markisa yang dimaniskan dengan stevia atau buah biksu GL 1 / 100 g 5/10 Puding chia almond whey GL 1 / 100 g 8/10 Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggang GL 1 / 100 g 9/10 Puding cokelat biji chia (dengan stevia/buah biksu) GL 1 / 100 g 9/10 puding krim kelapa GL 1 / 100 g 7/10 Selai biji chia dan eritritol GL 1 / 100 g 8/10 selai cokelat alpukat (dengan pemanis non-glikemik) GL 1 / 100 g 8/10 Selai lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritol GL 1 / 100 g 8/10 selai tahini dan kakao GL 1 / 100 g 8/10 Sirup karamel tanpa gula GL 1 / 100 g 7/10 Sirup tanpa gula GL 1 / 100 g 8/10 whipped topping GL 1 / 100 g 2/10 kue keju bebas gula GL 1.4 / 100 g 4/10 Muffin tepung almond, chia, dan biji rami (rendah karbohidrat) GL 1.5 / 100 g 8/10 Campuran kue cokelat GL 2 / 100 g 8.2/10 Cokelat putih keto GL 2 / 100 g 6/10 es krim cokelat bebas gula GL 2 / 100 g 6/10 Es krim rasa ube (santan, eritritol/stevia) GL 2 / 100 g 4/10 Es krim tanpa gula GL 2 / 100 g 8/10 es krim vanila bebas gula GL 2 / 100 g 5/10 Gigitan mentega kacang GL 2 / 100 g 7/10 Hidangan penutup mascarpone pistachio dengan pemanis alami GL 2 / 100 g 6/10 Isomalt GL 2 / 100 g 2/10 Jeli biji rami dan stroberi GL 2 / 100 g 9/10 Kacang macadamia panggang kering berlapis cokelat hitam 90% GL 2 / 100 g 8/10 Krim kelapa dingin kocok dengan raspberry segar GL 2 / 100 g 6/10 Kue keju cottage GL 2 / 100 g 6/10 Kue kering dari tepung almond dan pemanis alami (stevia/erythritol) GL 2 / 100 g 6/10 Kue Pavlova dengan eritritol GL 2 / 100 g 4/10 Kue sus tepung almond GL 2 / 100 g 6.5/10 Mousse chia susu kelapa GL 2 / 100 g 8/10 Pasta biji poppy tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 Pasta kakao GL 2 / 100 g 8/10 permen gelatin dan xylitol GL 2 / 100 g 4/10 Permen karet GL 2 / 100 g 6/10 permen kenyal dari gelatin murni, puree buah, dan erythritol/stevia GL 2 / 100 g 6/10 Puding chia dengan beri dan susu almond tanpa pemanis GL 2 / 100 g 9/10 puding tahu GL 2 / 100 g 8/10 Saus BBQ dengan stevia/eritritol (tanpa gula rafinasi) GL 2 / 100 g 5/10 Saus serat chia jeruk (dengan eritritol/buah biksu) GL 2 / 100 g 8/10 Saus tomat tanpa gula tambahan GL 2 / 100 g 8/10 Selai apel chia dengan eritritol GL 2 / 100 g 7/10 Selai aprikot tanpa tambahan gula GL 2 / 100 g 9/10 Selai jeruk pahit bebas gula GL 2 / 100 g 6/10 selai jeruk pahit tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 Selai stroberi bebas gula GL 2 / 100 g 6/10 Smoothie alpukat GL 2 / 100 g 8/10 Tahu sutra dan puding chia (manis buah) GL 2 / 100 g 8/10 Agar-agar dengan pure buah alami GL 3 / 100 g 7/10 bar brownie protein tinggi GL 3 / 100 g 6/10 bubuk MCT cokelat GL 3 / 100 g 3/10 Cangkir selai kacang beku berlapis cokelat hitam 85% GL 3 / 100 g 6/10 Cokelat tanpa pemanis GL 3 / 100 g 7/10 Es krim GL 3 / 100 g 5/10 es krim cokelat GL 3 / 100 g 6/10 Jeli ceri tanpa gula GL 3 / 100 g 7/10 Kue yogurt tepung almond (manis alami) GL 3 / 100 g 7/10 Makanan penutup alami (stevia/buah biksu, kurang garam) GL 3 / 100 g 7/10 Massa kakao GL 3 / 100 g 8/10 Massa kakao GL 3 / 100 g 7/10 mousse protein GL 3 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan

Catat makanan, beban glikemik & suasana hati. Temukan pola dalam 3 minggu.

Tanpa spam. Berhenti kapan saja.