Puding chia
GI rendah
GL 7.2 per cangkir (240 g) · GL 3 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks rendah
- Mengandung gula tambahan
Puding chia memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (240 g) menambah beban glikemik sebesar 7.2.
Diperbarui 20 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Puding chia
- GI 2 · GL 0.2 per 100 g coconut milkpecans
Puding chia dengan santan dan pecan - GI 2 · GL 1 per 100 g chocolate
Puding cokelat biji chia (dengan stevia/buah biksu) - GI 30 · GL 2 per 100 g berry
Puding chia dengan beri dan susu almond tanpa pemanis - GI 30 · GL 3 per 100 g coffeechocolate
Puding chia susu nabati kopi kakao
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puding chia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.5 |
| 1 cangkir | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 5.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks rendah
- Kandungan serat tinggi
- Pengolahan minimal
- Mengandung gula tambahan
- Lemak jenuh sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puding chia?
Puding chia memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (240 g) memiliki beban glikemik 7.2; per 100 g beban glikemiknya 3.
Apakah Puding chia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puding chia memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Puding chia mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Puding chia dalam basis data ini, Puding chia dengan santan dan pecan memiliki beban glikemik terendah (0.2 per 100 g).
Cek Puding chia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
