Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Potensi peradangan tersembunyi terkait produk susu
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.75 g |
| Tidak larut | 1.75 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 35 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Sumber protein dan serat yang baik
- Potensi peradangan tersembunyi terkait produk susu
- Kandungan lemak jenuh sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia?
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia mempengaruhi gula darah?
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
