Pancake
GI sedang
GL 24 per 100 g
- Mengandung protein dari telur dan susu
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Pancake memiliki indeks glikemik 67 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Pancake bebas biji-bijianGL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat, sehingga dampak glikemiknya jauh lebih rendah.
- GL 11 per 100 g Soba memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan menyediakan lebih banyak karbohidrat kompleks serta mineral dibandingkan tepung terigu olahan.
Pancake soba - GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa sangat tinggi serat, yang memperlambat penyerapan glukosa dan meningkatkan rasa kenyang.
Tepung kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pancake adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 6 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 3.2 g |
| Natrium | 430 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari telur dan susu
- Memberikan energi cepat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pancake?
Pancake memiliki indeks glikemik 67 (Sedang) dan beban glikemik 24 per 100 g.
Apakah Pancake cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pancake memiliki indeks glikemik sedang (67). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pancake bebas biji-bijian.
Bagaimana Pancake mempengaruhi gula darah?
Pancake memiliki beban glikemik 24 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pancake di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
