Apple turnover

GI 65 · SedangGL 25 / 100 g2/10

GI sedang

65 GI

GL 25 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung sedikit buah
Tinggi gula tambahan

Apple turnover memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Yogurt Yunani polos dengan apel rebus kayu manis
GL 4 per 100 g This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
GL 8 per 100 g This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
Apel panggang dengan kayu manis
GL 6 per 100 g This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Apple turnover adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

38 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

12 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	38 g
Gula (total)	17 g
Alami	5 g
Ditambahkan	12 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	2.5 g
Lemak	12 g
Jenuh	5.5 g
Tidak jenuh	5 g
Natrium	220 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung sedikit buah
Memberikan energi cepat
Tinggi gula tambahan
Beban glikemik tinggi
Pastri ultra-proses

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Apple turnover?

Apple turnover memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.

Apakah Apple turnover cocok untuk penderita resistensi insulin?

Apple turnover memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan apel rebus kayu manis.

Bagaimana Apple turnover mempengaruhi gula darah?

Apple turnover memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Apple turnover di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.