pisang goreng
GI sedang
GL 25 per 100 g
- mengandung kalium dari pisang
- beban glikemik tinggi
pisang goreng memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 10 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan GI (20) dan GL (1) yang jauh lebih rendah dibandingkan pisang goreng, sehingga memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 6 per 100 g Ini memberikan profil rasa berbasis buah yang serupa tetapi dengan GI (38) dan GL (6) yang jauh lebih rendah, sehingga mengurangi dampak glikemik.
Apel panggang dengan kayu manis - GL 8 per 100 g Penggunaan tepung almond menjaga GI (28) dan GL (8) tetap rendah, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk mengelola kadar insulin dibandingkan gorengan tradisional.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pisang goreng adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 5 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 7.5 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 5.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung kalium dari pisang
- menyediakan serat pangan
- beban glikemik tinggi
- mengandung gula tambahan
- digoreng, tinggi lemak
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pisang goreng?
pisang goreng memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah pisang goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
pisang goreng memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana pisang goreng mempengaruhi gula darah?
pisang goreng memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pisang goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
