pai kesemek
GI sedang
GL 7.5 per iris tipikal (30 g) · GL 25 per 100 g
- Mengandung buah (kesemek)
- Kandungan gula tambahan tinggi
pai kesemek memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggangGL 1 per 100 g Penggantian ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 25 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan dengan pai kesemek yang memiliki GI tinggi.
- GL 8 per 100 g Dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 28 dan GL sebesar 8, muffin ini memberikan dampak yang jauh lebih lambat dan lebih mudah dikelola terhadap glukosa darah dibandingkan dengan pai kesemek.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pai kesemek adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung buah (kesemek)
- Menyediakan serat makanan
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Tepung dan lemak olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pai kesemek?
pai kesemek memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 25.
Apakah pai kesemek cocok untuk penderita resistensi insulin?
pai kesemek memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggang.
Bagaimana pai kesemek mempengaruhi gula darah?
pai kesemek memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pai kesemek di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
