Crumpet gandum utuh
GI sedang
GL 24 per 100 g
- Kandungan biji-bijian utuh
- Beban glikemik sedang
Crumpet gandum utuh memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari crumpet polos (69).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami memberikan pengalaman renyah seperti biji-bijian dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan 24, sehingga berdampak jauh lebih kecil pada gula darah.
kerupuk biji rami - GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa dapat digunakan dalam resep kue untuk membuat alternatif crumpet yang rendah glikemik, dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3.
Tepung kelapa
Bentuk crumpet
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Crumpet gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan biji-bijian utuh
- Serat sedang
- Rendah lemak
- Beban glikemik sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Crumpet gandum utuh?
Crumpet gandum utuh memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 24 per 100 g.
Apakah Crumpet gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Crumpet gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bentuk crumpet mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Crumpet gandum utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk crumpet dalam basis data ini (24 per 100 g).
Cek Crumpet gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
