crumpet

GI 69 · SedangGL 30 / buah4/10

GI sedang

69 GI

GL 30 per buah tipikal (120 g) · GL 25 per 100 g

Skor Logi 4/10

Rendah lemak
Indeks glikemik tinggi

crumpet memiliki indeks glikemik 69 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 30.

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti dat kembang kol
GL 2 per 100 g Roti pipih ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 25 dan GL sebesar 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan crumpet.
Roti biji rami
GL 14 per 100 g Roti biji rami adalah alternatif berbasis biji-bijian langsung yang mengurangi GI dari 69 menjadi 45 dan GL dari 25 menjadi 14.
Batang seledri segar dengan selai almond alami
GL 1 per 100 g Penggantian ini memberikan kerenyahan yang memuaskan dan lemak sehat dengan dampak glikemik minimal (GI 20, GL 1), menjadikannya alternatif rendah glikemik yang sangat baik.

Bentuk crumpet

Crumpet gandum utuh
GI 65 · GL 24 per 100 g whole

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

crumpet adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

190

Kalori

37 g

Karbohidrat

5.5 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	190 kcal
Karbohidrat	37 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	1 g
Ditambahkan	1.5 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	5.5 g
Lemak	1.5 g
Jenuh	0.3 g
Tidak jenuh	1.2 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Rendah lemak
Menyediakan beberapa protein
Indeks glikemik tinggi
Kandungan natrium sedang
Kandungan serat rendah

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik crumpet?

crumpet memiliki indeks glikemik 69 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 30; per 100 g beban glikemiknya 25.

Apakah crumpet cocok untuk penderita resistensi insulin?

crumpet memiliki indeks glikemik sedang (69). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti dat kembang kol.

Bentuk crumpet mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk crumpet dalam basis data ini, Crumpet gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (24 per 100 g).

Cek crumpet di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.