Roti biji rami
GI rendah
GL 14 per 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Dampak beban glikemik sedang
Roti biji rami memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 6 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat, yang membantu meminimalkan lonjakan insulin.
Tepung almond - GL 2.7 per 100 g Menghilangkan tepung berbasis biji-bijian sepenuhnya, memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan omega-3 yang lebih tinggi.
kerupuk biji rami
Bentuk Roti biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Dampak beban glikemik sedang
- Mengandung campuran tepung olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti biji rami?
Roti biji rami memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 14 per 100 g.
Apakah Roti biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti biji rami memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti biji rami mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti biji rami dalam basis data ini, Roti biji rami bebas gluten memiliki beban glikemik terendah (1.5 per 100 g).
Cek Roti biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
