IG Sedang
2.137 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Roti gandum barley dan spelt GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6/10 roti gandum pipih GI sedang 55 GL 25 / 100 g 7/10 roti gandum utuh GI sedang 55 GL 25 / 100 g 7/10 roti gandum utuh pipih GI sedang 55 GL 25 / 100 g 7/10 roti isi kubis GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Roti Keju GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 
roti panggang 12 biji-bijian GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6/10 Roti panggang selai kacang GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 roti pipih keju GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Roti pipih oat GI sedang 55 GL 25 / 100 g 7/10 roti pisang gandum hitam GI sedang 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Roti tepung chia GI sedang 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 saus cocol buah GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 saus yentafo GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 scone kulit babi renyah GI sedang 65 GL 25 / 100 g 3/10 Tart almond GI sedang 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Tortilla GI sedang 55 GL 25 / 100 g 4/10 Tortilla wortel GI sedang 65 GL 25 / 100 g 5/10 vareniki ceri GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 vertuta apel GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 vertuta ceri GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 Adonan tepung spelt gandum utuh GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 bakpao tepung jagung GI sedang 68 GL 26 / 100 g 6/10 
biskuit keju GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 camilan kacang pedas panggang GI sedang 55 GL 26 / 100 g 4/10 Crepe cokelat GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 es krim sandwich GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 gigitan kue es krim GI sedang 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 granola tinggi protein GI sedang 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Isian buah GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 Konsentrat wortel, aronia, dan anggur GI sedang 60 GL 26 / 100 g 2/10 krep selai GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Krim tiruan GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 kue bolu plum GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 kue buah GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 kue ceri GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 Limoncello GI sedang 65 GL 26 / 100 g 1/10 muffin gandum hitam GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 panekuk cokelat GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 Pastri asin GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 Pengental (gliserin, pengemulsi, tepung quinoa, enzim, mono- dan digliserida asam lemak) GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 Perisa bacon GI sedang 65 GL 26 / 100 g 1/10 Perisa daging sapi muda GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pie blueberry GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Pisang karamel GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Pisang raja matang goreng GI sedang 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Roti baguette coklat GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 roti bawang sourdough GI sedang 55 GL 26 / 100 g 5/10 
roti gandum GI sedang 60 GL 26 / 100 g 6/10 roti gandum durum utuh GI sedang 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam dengan cranberry GI sedang 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Roti hot dog gandum utuh GI sedang 60 GL 26 / 100 g 6/10 Roti Norwegia GI sedang 60 GL 26 / 100 g 6/10 roti selai kacang GI sedang 65 GL 26 / 100 g 4/10 Saus bitcoin GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Saus Okonomiyaki GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 
tetes mentega kacang GI sedang 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 tortilla spelt GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 Tortilla spelt GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 baguette quinoa GI sedang 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 batangan bebas gluten GI sedang 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 brownie apel GI sedang 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Campuran almond cranberry GI sedang 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
adonan kue GI sedang 60 GL 27 / 100 g 3/10 Bagel protein GI sedang 65 GL 27 / 100 g 5/10 bola talas GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 
bumbu ramen GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Campuran perisa fromage GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 Cannoli GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Chutney persik GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 kacang cokelat putih GI sedang 55 GL 27 / 100 g 2/10 kastanye panggang GI sedang 60 GL 27 / 100 g 6/10 Keripik bebas biji-bijian GI sedang 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Kerupuk pizza protein GI sedang 60 GL 27 / 100 g 4/10 Kinder Bueno GI sedang 55 GL 27 / 100 g 1/10 
Krim kopi hazelnut GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 Kue almond GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kue bayam dengan krim kismis GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 Kue Black Forest GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 kue bulan sabit almond GI sedang 55 GL 27 / 100 g 2/10 kue crumble apel GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 kue plum dengan streusel GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 lembaga oat GI sedang 55 GL 27 / 100 g 8/10 pastri apel GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 pastri buah GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 pastri puff dengan prem GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 Peyek kacang GI sedang 60 GL 27 / 100 g 3/10 
roti gandum hitam GI sedang 58 GL 27 / 100 g 6/10 roti gandum kayu manis GI sedang 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari GI sedang 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Sambal cranberry GI sedang 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Saus Kauai GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 
saus kranberi GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Selai mangga pepaya GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sev GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 strudel ceri GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 
tortilla bayam GI sedang 60 GL 27 / 100 g 4/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) GI sedang 65 GL 27 / 100 g 4/10 Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan GI sedang 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
Topping salad cranberry dan kenari GI sedang 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
