IG Sedang
1.811 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
rasa keju dan bawang bombay GI sedang 60 GL 33 / 100 g 2/10 
roti wortel GI sedang 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Saus char siu GI sedang 65 GL 33 / 100 g 2/10 selai blackberry GI sedang 55 GL 33 / 100 g 2/10 Sereal Kayu Manis Three Wishes GI sedang 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Sereal tinggi protein GI sedang 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Serpihan oat dengan vitamin B GI sedang 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 susu kental manis GI sedang 61 GL 33 / 100 g 2/10 susu kental manis GI sedang 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Susu kental manis GI sedang 61 GL 33 / 100 g 1/10 
acar mangga manis GI sedang 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Camilan asin GI sedang 65 GL 34 / 100 g 3/10 Cokelat Milka dengan raspberry GI sedang 60 GL 34 / 100 g 2/10 Cokelat Snickers GI sedang 55 GL 34 / 100 g 1/10 croissant biji poppy GI sedang 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Isian aprikot GI sedang 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Isian buah liar GI sedang 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Isian raspberry GI sedang 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Jus blueberry pekat GI sedang 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Keripik garam laut dan cuka GI sedang 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Keripik kentang klasik GI sedang 65 GL 34 / 100 g 2/10 Konsentrat jus raspberry GI sedang 55 GL 34 / 100 g 2/10 kue cokelat krim asam GI sedang 65 GL 34 / 100 g 2/10 
molase delima GI sedang 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Molase delima (tanpa gula tambahan) GI sedang 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Pasta ara GI sedang 55 GL 34 / 100 g 4/10 
plum butter GI sedang 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti GI sedang 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Roti buah dan kacang GI sedang 65 GL 34 / 100 g 3/10 Roti gulung hazelnut GI sedang 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Selai talas GI sedang 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Tepung gandum spelt utuh GI sedang 55 GL 34 / 100 g 5/10 tepung spelt utuh GI sedang 55 GL 34 / 100 g 7/10 Turtle pie GI sedang 65 GL 34 / 100 g 1/10 
Gandum gulung GI sedang 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 Oat jumbo GI sedang 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 Granola gandum utuh GI sedang 55 GL 35 / 100 g 3/10 Konsentrat ceri (tanpa gula tambahan) GI sedang 65 GL 35 / 100 g 2/10 Konsentrat jus kiwi GI sedang 65 GL 35 / 100 g 3/10 kue pound GI sedang 65 GL 35 / 100 g 2/10 
Adonan kue kering GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Baklava GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Banana Chocolate Clif Bar GI sedang 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Batang wafer renyah GI sedang 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 biskuit dedak GI sedang 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Biskuit dedak GI sedang 55 GL 36 / 100 g 3/10 Biskuit Oatabix GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6/10 biskuit selai kacang GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 bolu lapis GI sedang 66 GL 36 / 100 g 3/10 brownie bebas gluten GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Brownie cokelat GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 Bubuk Generation 50 plus GI sedang 65 GL 36 / 100 g 3/10 bubuk kaldu ayam GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Bubuk mangga hijau kering dengan cabai cayenne GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Bumbu saus ayam korma GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 camilan campur GI sedang 65 GL 36 / 100 g 3/10 campuran buah kering GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Campuran saus Au jus GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Cassata Sisilia GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Cokelat Dubai GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 Cokelat mint GI sedang 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Ekstrak mint GI sedang 60 GL 36 / 100 g 2/10 Emping GI sedang 65 GL 36 / 100 g 3/10 Emping melinjo GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
gandum utuh oat GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Granola aprikot GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola buah dan kacang Cascadian Farm GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola kayu manis GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola manis dengan buah kering GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Granola probiotik biji-bijian kuno GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Granola ringan dan renyah GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
havermut GI sedang 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Isian krim GI sedang 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Jerami goreng GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kacang mete manis GI sedang 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO Sereal Protein & Serat GI sedang 55 GL 36 / 100 g 7/10 Keripik lentil cheddar GI sedang 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Keripik multigrain GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
keripik pita gandum utuh panggang GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 keripik quinoa GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Keripik roti bawang putih hitam GI sedang 60 GL 36 / 100 g 4/10 
keripik roti gandum hitam GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 Keripik tortilla gandum utuh aneka biji GI sedang 60 GL 36 / 100 g 3/10 Keripik tortilla gandum utuh aneka biji GI sedang 60 GL 36 / 100 g 5/10 Klaster cokelat GI sedang 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Kraft mac and cheese (asli) GI sedang 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 krim kastanye GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Krimer kopi GI sedang 58 GL 36 / 100 g 1/10 
Krimer non-susu GI sedang 60 GL 36 / 100 g 2/10 Kue bolu kacang hazel GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 kue cokelat utuh GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kue Danish dengan selai plum GI sedang 65 GL 36 / 100 g 3/10 Kue havermut dan millet GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
kulit shortbread GI sedang 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 Kulit tartlet GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Lapisan kakao GI sedang 60 GL 36 / 100 g 1/10 
lapisan tepung gandum GI sedang 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Muesli Klasik GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Muffin jeruk GI sedang 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Oat bebas gluten GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6/10 
