Selai mangga pepaya
GI sedang
GL 4.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 27 per 100 g
- Mengandung beberapa vitamin yang berasal dari buah
- Kandungan gula tambahan tinggi
Selai mangga pepaya memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 4.1.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Selai almond kayu manis memberikan alternatif yang mengenyangkan dan padat nutrisi dengan GI yang sangat rendah yaitu 15 dan GL sebesar 1, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan - GL 3 per 100 g Kombinasi ini menambahkan protein dan lemak sehat ke dalam buah, menghasilkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan dengan selai mangga pepaya yang tinggi gula.
Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis
Bentuk Olesan susu
- tanpa GI
Olesan susu - GI 10 · GL 1 per 100 g avocadobasil
alpukat, kemangi, olesan biji labu - Olesan truffleGI 10 · GL 1 per 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 per 100 g merek: zwergenwiese
Olesan organik - GI 65 · GL 6 per 100 g chocolatehazelnut
Minyak biji rami - GI 35 · GL 6 per 100 g vegancrunchy
Selai protein renyah vegan - GI 55 · GL 8 per 100 g paprikash
Semur lada - +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Selai mangga pepaya adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 40 g |
| Alami | 15 g |
| Ditambahkan | 25 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa vitamin yang berasal dari buah
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Serat dan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Selai mangga pepaya?
Selai mangga pepaya memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 4.1; per 100 g beban glikemiknya 27.
Apakah Selai mangga pepaya cocok untuk penderita resistensi insulin?
Selai mangga pepaya memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan.
Bentuk Olesan susu mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Olesan susu dalam basis data ini, alpukat, kemangi, olesan biji labu memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Selai mangga pepaya di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
