Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis

GI 35 · RendahGL 4.5 / cangkir9/10

GI rendah

35 GI

GL 4.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 3 per 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Mengandung beberapa gula alami

Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.

Diperbarui 15 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

8.5 g

Karbohidrat

5.5 g

Protein

2.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	65 kcal
Karbohidrat	8.5 g
Gula (total)	5.5 g
Alami	5.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	5.5 g
Lemak	2.2 g
Jenuh	1.2 g
Tidak jenuh	1 g
Natrium	30 mg

Tingkat pemrosesan

20%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kaya protein dan antioksidan
Beban glikemik rendah
Mengandung beberapa gula alami
Natri sedang dari yogurt

Alergen

Mengandung: susu

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis?

Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 3.

Apakah Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis cocok untuk penderita resistensi insulin?

Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis mempengaruhi gula darah?

Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.