Keripik bebas biji-bijian
GI sedang
GL 27 per 100 g
- Bebas biji-bijian (lebih rendah gluten)
- Kandungan natrium tinggi
Keripik bebas biji-bijian memiliki indeks glikemik 60, lebih rendah dari Keripik kentang klasik polos (65).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.4 per 100 g Kacang almond memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1, membantu mencegah lonjakan gula darah dibandingkan dengan keripik.
Almond - GL 2 per 100 g Ini menawarkan tekstur renyah yang mirip dengan keripik bebas biji-bijian tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, mendukung kontrol glikemik yang lebih baik.
Keripik kale panggang - GL 2.7 per 100 g Biskuit biji rami (flaxseed) memberikan alternatif gurih dan renyah dengan GL minimal 2, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
kerupuk biji rami - GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang menawarkan camilan renyah yang kaya protein dengan GL 8, yang jauh lebih rendah daripada GL keripik yang mencapai 27.
Camilan kacang arab panggang
Bentuk Keripik kentang klasik
- GI 65 · GL 34 per 100 g
Keripik kentang klasik - keripik tinggi proteinGI 45 · GL 11 per 100 g high protein
- GI 54 · GL 28 per 100 g kettle
Keripik Kettle - keripik kentang asinGI 56 · GL 29 per 100 g salted
- GI 65 · GL 34 per 100 g sea saltvinegar
Keripik garam laut dan cuka - GI 70 · GL 35 per 100 g merek: estrella
Keripik bintang - Emping melinjoGI 65 · GL 36 per 100 g melinjo
- +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keripik bebas biji-bijian adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 30 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 22 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas biji-bijian (lebih rendah gluten)
- Mengandung serat
- Mengandung lemak tak jenuh
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Diproses dan digoreng
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keripik bebas biji-bijian?
Keripik bebas biji-bijian memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 27 per 100 g.
Apakah Keripik bebas biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keripik bebas biji-bijian memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Almond.
Bentuk Keripik kentang klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Keripik kentang klasik dalam basis data ini, keripik tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (11 per 100 g).
Cek Keripik bebas biji-bijian di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
