Emping melinjo
GI sedang
GL 36 per 100 g
- Mengandung sedikit protein
- Tinggi lemak jenuh
Emping melinjo memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Keripik kentang snack polos (56).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
Keripik kale panggang - GL 3.2 per 100 g Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
Almond - GL 17.4 per 100 g Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
Camilan kacang arab panggang - GL 1 per 100 g Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
Biji labu utuh
Bentuk Keripik kentang snack
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Emping melinjo adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 32 g |
| Jenuh | 14 g |
| Tidak jenuh | 16 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit protein
- Memberikan energi
- Tinggi lemak jenuh
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Emping melinjo?
Emping melinjo memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah Emping melinjo cocok untuk penderita resistensi insulin?
Emping melinjo memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keripik kale panggang.
Bentuk Keripik kentang snack mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Keripik kentang snack dalam basis data ini, Keripik bebas biji-bijian memiliki beban glikemik terendah (27 per 100 g).
Cek Emping melinjo di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
