Keripik kentang klasik
GI sedang
GL 9.5 per porsi (28 g) · GL 34 per 100 g
- Mengandung sedikit serat
- Beban glikemik tinggi (34)
Keripik kentang klasik memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu porsi (28 g) menambah beban glikemik sebesar 9.5.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169677 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 19 per 100 g Makanan ini menawarkan respons glikemik yang lebih rendah serta kaya akan vitamin dan antioksidan dibandingkan kentang goreng.
Kentang wedges - GL 17.4 per 100 g Makanan ini menyediakan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang secara signifikan menstabilkan kadar gula darah.
Camilan kacang arab panggang - GL 42.9 per 100 g Ini adalah camilan biji-bijian utuh dengan kalori dan lemak yang jauh lebih sedikit daripada keripik kentang goreng.
Popcorn meletus udara
Bentuk Keripik kentang klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keripik kentang klasik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 9.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 536 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.8 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.4 g |
| Protein | 6.6 g |
| Lemak | 34 g |
| Jenuh | 10 g |
| Tidak jenuh | 22 g |
| Natrium | 525 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik tinggi (34)
- Kepadatan kalori dan lemak jenuh yang tinggi
- Karbohidrat yang sangat diproses/dimurnikan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keripik kentang klasik?
Keripik kentang klasik memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu porsi (28 g) memiliki beban glikemik 9.5; per 100 g beban glikemiknya 34.
Apakah Keripik kentang klasik cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keripik kentang klasik memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kentang wedges.
Bentuk Keripik kentang klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Keripik kentang klasik dalam basis data ini, Kentang oven memiliki beban glikemik terendah (21 per 100 g).
Cek Keripik kentang klasik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
