roti bawang sourdough
GI sedang
GL 26 per 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate sodium content
roti bawang sourdough memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 27 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 26) karena kandungan lemak sehat dan seratnya yang tinggi.
- GL 1 per 100 g Roti kembang kol adalah alternatif berbasis sayuran yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 26 menjadi 1 per 100g.
Bola kembang kol panggang - GL 14 per 100 g Roti biji rami memberikan peningkatan moderat pada beban glikemik (14 vs 26) sambil tetap mempertahankan tekstur dan pengalaman seperti roti.
Roti biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti bawang sourdough adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 2.2 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.8 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Contains dietary fiber
- Lower GI than white bread
- Moderate sodium content
- Refined flour base
- Moderate glycemic load
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti bawang sourdough?
roti bawang sourdough memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 26 per 100 g.
Apakah roti bawang sourdough cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti bawang sourdough memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bagaimana roti bawang sourdough mempengaruhi gula darah?
roti bawang sourdough memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti bawang sourdough di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
