Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari
GI sedang
GL 8.1 per iris tipikal (30 g) · GL 27 per 100 g
- Mengandung biji untuk lemak sehat
- Beban glikemik sedang
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 8.1.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Roti biji rami menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (14 vs 27) dengan tetap mempertahankan tekstur dan peran yang serupa dalam makanan sebagai pendamping berbasis roti.
Roti biji rami - GL 1 per 100 g Pertukaran ini memberikan pengurangan drastis dalam dampak glikemik (GL 1 vs 27) dan berfungsi sebagai alternatif yang gurih dan mengenyangkan untuk roti jagung.
Kaserol kembang kol (kembang kol yang dihaluskan menggantikan kentang) - GL 8 per 100 g Muffin ini adalah alternatif yang jauh lebih ramah terhadap gula darah (GI 28 vs 65) jika Anda mencari camilan panggang yang sedikit manis mirip dengan roti jagung.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 7.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung biji untuk lemak sehat
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik sedang
- Basis biji-bijian olahan
- Mengandung natrium tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari?
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 8.1; per 100 g beban glikemiknya 27.
Apakah Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti biji rami.
Bagaimana Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari mempengaruhi gula darah?
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari memiliki beban glikemik 27 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
