brownie apel
GI sedang
GL 26.4 per 100 g
- Mengandung serat dari apel
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
brownie apel memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 10 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 10 per 100 g Ini memberikan pengalaman brownie yang serupa sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 18 menjadi 10.
Brownies kacang hitam (dengan kakao, telur, pemanis alami) - GL 8 per 100 g Ini menawarkan tekstur camilan panggang yang serupa dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 28 dan GL sebesar 8.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 4 per 100 g Ini memberikan rasa apel masak dengan tambahan protein, menghasilkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 4 dibandingkan dengan 18.
Yogurt Yunani polos dengan apel rebus kayu manis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
brownie apel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 29 g |
| Alami | 11 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 6.5 g |
| Tidak jenuh | 6.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat dari apel
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Tinggi lemak jenuh
- Beban glikemik sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik brownie apel?
brownie apel memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 26.4 per 100 g.
Apakah brownie apel cocok untuk penderita resistensi insulin?
brownie apel memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Brownies kacang hitam (dengan kakao, telur, pemanis alami).
Bagaimana brownie apel mempengaruhi gula darah?
brownie apel memiliki beban glikemik 26.4 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek brownie apel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
