Roti baguette coklat
GI sedang
GL 31.2 per buah tipikal (120 g) · GL 26 per 100 g
- Serat lebih tinggi daripada roti putih
- Beban glikemik sedang
Roti baguette coklat memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Baguette klasik polos (95). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 31.2.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan drastis dalam beban glikemik dari 26 menjadi 2, yang secara signifikan meminimalkan dampak pada gula darah Anda.
roti dat kembang kol - GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah memberikan indeks glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 36 dibandingkan dengan 55, yang menghasilkan respons glukosa yang lebih lambat dan lebih stabil.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Roti biji rami adalah alternatif kaya serat yang menurunkan beban glikemik menjadi 14, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
Roti biji rami
Bentuk Baguette klasik
- GI 95 · GL 53 per 100 g
Baguette klasik - baguette gandum hitamGI 58 · GL 28 per 100 g rye
- Baguette herbalGI 70 · GL 28 per 100 g herb
- GI 65 · GL 31 per 100 g buckwheat
roti gandum hitam - GI 70 · GL 32 per 100 g garlic
roti bawang putih - GI 75 · GL 40 per 100 g tiger
Roti harimau - baguette pedesaanGI 75 · GL 41 per 100 g rustic
- +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti baguette coklat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Serat lebih tinggi daripada roti putih
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Mengandung natrium tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti baguette coklat?
Roti baguette coklat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 31.2; per 100 g beban glikemiknya 26.
Apakah Roti baguette coklat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti baguette coklat memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti dat kembang kol.
Bentuk Baguette klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti baguette coklat memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Baguette klasik dalam basis data ini (26 per 100 g).
Cek Roti baguette coklat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
