tortilla spelt
GI sedang
GL 26 per 100 g
- kandungan serat sedang
- tingkat pemrosesan sedang
tortilla spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Bungkusan ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 26) dengan tetap mempertahankan kegunaan fungsional yang sama sebagai bungkusan.
Lumpia kembang kol homemade - GL 4.2 per 100 g Ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3 vs 26) dan berfungsi sebagai alternatif langsung bebas biji-bijian untuk bungkusan.
tortilla kelapa - Tortilla biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 per 100 g Tortila ini menawarkan respons gula darah yang jauh lebih stabil dengan GL 1 dibandingkan dengan GL 26 pada bungkusan spelt.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tortilla spelt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sedang
- indeks glikemik lebih rendah daripada tortilla tepung putih
- tingkat pemrosesan sedang
- mengandung tepung olahan
- kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tortilla spelt?
tortilla spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 26 per 100 g.
Apakah tortilla spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?
tortilla spelt memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana tortilla spelt mempengaruhi gula darah?
tortilla spelt memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tortilla spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
