Sev

GI 60 · SedangGL 4.1 / sendok makan2/10

GI sedang

60 GI

GL 4.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 27 per 100 g

Skor Logi 2/10

Sumber protein nabati
Tinggi lemak dan kalori

Sev memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 4.1.

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Camilan kacang arab panggang
GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang memberikan tekstur renyah yang mirip dengan Sev tetapi dengan GI (28 vs 60) dan GL (8 vs 27) yang jauh lebih rendah, sehingga menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Almond
GL 3.2 per 100 g Almond menawarkan kerenyahan yang memuaskan dengan GI (15) dan GL (1) yang sangat rendah, menjadikannya alternatif yang ramah gula darah dan sangat baik dibandingkan camilan tinggi karbohidrat.
Kacang edamame utuh, sedikit asin dan dikukus
GL 1 per 100 g Edamame kukus menyediakan pilihan camilan gurih yang kaya protein dengan dampak minimal pada glukosa darah dibandingkan dengan beban glikemik Sev yang tinggi.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Sev adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

550

Kalori

45 g

Karbohidrat

10 g

Protein

38 g

Lemak

per 100g

Kalori	550 kcal
Karbohidrat	45 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	5 g
Larut	1.5 g
Tidak larut	3.5 g
Protein	10 g
Lemak	38 g
Jenuh	7 g
Tidak jenuh	29 g
Natrium	800 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Sumber protein nabati
Mengandung serat
Tinggi lemak dan kalori
Kandungan natrium tinggi
Camilan ultra-proses

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: kacang tanahkedelaisusukacang pohonwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Sev?

Sev memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 4.1; per 100 g beban glikemiknya 27.

Apakah Sev cocok untuk penderita resistensi insulin?

Sev memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.

Bagaimana Sev mempengaruhi gula darah?

Sev memiliki beban glikemik 27 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Sev di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.