Pisang raja matang goreng

GI 65 · SedangGL 31.2 / buah4/10

GI sedang

65 GI

GL 31.2 per buah tipikal (120 g) · GL 26 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung serat
Beban glikemik tinggi

Pisang raja matang goreng memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 31.2.

Diperbarui 4 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

pisang mentah
GL 14 per 100 g Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
Ubi jalar
GL 10 per 100 g Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
Labu
GL 3 per 100 g Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Pisang raja matang goreng adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

220

Kalori

40 g

Karbohidrat

1.2 g

Protein

8.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	220 kcal
Karbohidrat	40 g
Gula (total)	15 g
Alami	15 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.3 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.6 g
Protein	1.2 g
Lemak	8.5 g
Jenuh	2.5 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat
Tingkat pengolahan rendah
Beban glikemik tinggi
Indeks glikemik sedang
Karbohidrat total tinggi

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Pisang raja matang goreng?

Pisang raja matang goreng memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 31.2; per 100 g beban glikemiknya 26.

Apakah Pisang raja matang goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?

Pisang raja matang goreng memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah pisang mentah.

Bagaimana Pisang raja matang goreng mempengaruhi gula darah?

Pisang raja matang goreng memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Pisang raja matang goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.