Isian buah

GI 65 · SedangGL 3.9 / sendok makan2/10

GI sedang

65 GI

GL 3.9 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 26 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung beberapa gula buah alami
Gula tambahan sangat tinggi

Isian buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.9.

Diperbarui 19 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Selai buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan
GL 10 per 100 g It has lower glycemic load, more fiber, and no added sugar, supporting blood sugar control.
Saus apel tanpa pemanis
GL 5 per 100 g This option is lower in added sugars and glycemic load, and offers more fiber than standard fruit fillings.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Isian buah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

160

Kalori

40 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	160 kcal
Karbohidrat	40 g
Gula (total)	28 g
Alami	10 g
Ditambahkan	18 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	0.5 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.1 g
Natrium	40 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa gula buah alami
Kandungan lemak rendah
Gula tambahan sangat tinggi
Indeks glikemik dan beban tinggi
Serat dan protein rendah

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Isian buah?

Isian buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.9; per 100 g beban glikemiknya 26.

Apakah Isian buah cocok untuk penderita resistensi insulin?

Isian buah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan.

Bagaimana Isian buah mempengaruhi gula darah?

Isian buah memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Isian buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.