bola talas

GI 65 · SedangGL 27 / 100 g3/10

GI sedang

65 GI

GL 27 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung serat pangan
Indeks dan beban glikemik tinggi

bola talas memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 24 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Gigitan tepung almond dan biji rami (dengan stevia/buah biksu)
GL 1 per 100 g Bola energi tepung almond memberikan tekstur kenyal dan pengalaman manis yang serupa dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 27.
camilan jeli konjac
GL 0.1 per 100 g Jeli konjac adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik yang memuaskan keinginan untuk camilan manis dan kenyal dengan GL yang dapat diabaikan yaitu 0.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

bola talas adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

180

Kalori

42 g

Karbohidrat

1.5 g

Protein

0.3 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	42 g
Gula (total)	7 g
Alami	4 g
Ditambahkan	3 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	1.5 g
Lemak	0.3 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.2 g
Natrium	15 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat pangan
Rendah lemak
Indeks dan beban glikemik tinggi
Mengandung gula tambahan
Pati yang diproses secara tinggi

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik bola talas?

bola talas memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 27 per 100 g.

Apakah bola talas cocok untuk penderita resistensi insulin?

bola talas memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Gigitan tepung almond dan biji rami (dengan stevia/buah biksu).

Bagaimana bola talas mempengaruhi gula darah?

bola talas memiliki beban glikemik 27 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek bola talas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.