roti panggang 12 biji-bijian
GI sedang
GL 7.5 per iris tipikal (30 g) · GL 25 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik tinggi
roti panggang 12 biji-bijian memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Roti panggang polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.
Diperbarui 29 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Roti panggang
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Roti panggang - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
Roti panggang indeks glikemik rendah - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
Roti panggang protein - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
Roti gandum utuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
Roti gandum coklat - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
roti Texas toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Roti panggang bebas gluten
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti panggang 12 biji-bijian adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Asam lemak jenuh rendah
- Indeks glikemik sedang
- Beban glikemik tinggi
- Gula tambahan
- Tingkat pengolahan sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti panggang 12 biji-bijian?
roti panggang 12 biji-bijian memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 25.
Apakah roti panggang 12 biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti panggang 12 biji-bijian memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh).
Bentuk Roti panggang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti panggang dalam basis data ini, Roti panggang indeks glikemik rendah memiliki beban glikemik terendah (18 per 100 g).
Cek roti panggang 12 biji-bijian di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
