roti gandum hitam utuh renyah

roti gandum hitam utuh renyah

GI 45 · Rendah GL 15 · Sedang Score 7/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

roti gandum hitam utuh renyah memiliki indeks glikemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 15 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, roti gandum hitam utuh renyah berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

roti gandum hitam utuh renyah adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 45
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 15
Sedang GL
Dampak sedang pada gula darah
330
Kalori
65g
Karbohidrat
9g
Protein
2.5g
Lemak

Skor Logi: 7/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Indeks glikemik rendah
  • ✓ Tidak ada tambahan gula
  • ✗ Beban glikemik sedang
  • ✗ Kandungan natrium tinggi
  • ✗ Produk olahan

Tingkat pemrosesan

30%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori330 kcal
Karbohidrat65g
Gula (total)2g
Alami2.0g
Ditambahkan0g
Serat18g
Larut5g
Tidak larut13g
Protein9g
Lemak2.5g
Jenuh0.4g
Tidak jenuh2.1g
Natrium400mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti gandum hitam utuh renyah?

roti gandum hitam utuh renyah memiliki indeks glikemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 15 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.

Apakah roti gandum hitam utuh renyah cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti gandum hitam utuh renyah memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana roti gandum hitam utuh renyah mempengaruhi gula darah?

roti gandum hitam utuh renyah memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda