Wasa roti renyah gandum hitam
GI rendah
GL 8.7 per iris tipikal (30 g) · GL 29 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Wasa roti renyah gandum hitam memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari roti gandum hitam renyah polos (60). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 8.7.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk roti gandum hitam renyah
- GI 60 · GL 40 per 100 g
roti gandum hitam renyah - GI 50 · GL 22.5 per 100 g wasa
roti renyah gandum hitam dengan tahini - GI 45 · GL 29.3 per 100 g whole
roti gandum hitam utuh renyah - GI 45 · GL 29.3 per 100 g merek: finn_crisp
roti renyah gandum hitam utuh - GI 63 · GL 42.2 per 100 g darkmerek: ryvita
roti kering gandum hitam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wasa roti renyah gandum hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan natrium sedang
- Produk biji-bijian olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wasa roti renyah gandum hitam?
Wasa roti renyah gandum hitam memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 8.7; per 100 g beban glikemiknya 29.
Apakah Wasa roti renyah gandum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wasa roti renyah gandum hitam memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti gandum hitam renyah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti gandum hitam renyah dalam basis data ini, roti renyah gandum hitam dengan tahini memiliki beban glikemik terendah (22.5 per 100 g).
Cek Wasa roti renyah gandum hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
