roti kering gandum hitam

roti kering gandum hitam

GI 63 · Sedang GL 13 · Sedang Score 7/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

roti kering gandum hitam memiliki indeks glikemik 63, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 13 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, roti kering gandum hitam berada di peringkat di atas rata-rata dalam indeks glikemik.

roti kering gandum hitam cocok dalam jumlah sedang untuk orang yang memantau kadar gula.

Indeks Glikemik 63
Sedang GI
Dampak sedang pada gula darah
Beban Glikemik 13
Sedang GL
Dampak sedang pada gula darah
340
Kalori
67g
Karbohidrat
9g
Protein
1.5g
Lemak

Skor Logi: 7/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Rendah gula tambahan
  • ✓ Kandungan lemak rendah
  • ✗ Kandungan natrium sedang
  • ✗ Indeks glikemik sedang
  • ✗ Produk gandum olahan

Tingkat pemrosesan

65%
Sangat diproses

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori340 kcal
Karbohidrat67g
Gula (total)2g
Alami2.0g
Ditambahkan0g
Serat16g
Larut4.8g
Tidak larut11.2g
Protein9g
Lemak1.5g
Jenuh0.3g
Tidak jenuh1.2g
Natrium400mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti kering gandum hitam?

roti kering gandum hitam memiliki indeks glikemik 63, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 13 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.

Apakah roti kering gandum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti kering gandum hitam memiliki indeks glikemik sedang (63). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.

Bagaimana roti kering gandum hitam mempengaruhi gula darah?

roti kering gandum hitam memiliki beban glikemik 13 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda