roti kering gandum hitam
GI sedang
GL 12.7 per iris tipikal (30 g) · GL 42.2 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
roti kering gandum hitam memiliki indeks glikemik 63, lebih tinggi dari roti gandum hitam renyah polos (60). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 12.7.
Diperbarui 17 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk roti gandum hitam renyah
- GI 60 · GL 40 per 100 g
roti gandum hitam renyah - GI 50 · GL 22.5 per 100 g wasa
roti renyah gandum hitam dengan tahini - GI 45 · GL 29 per 100 g merek: wasa
Wasa roti renyah gandum hitam - GI 45 · GL 29.3 per 100 g whole
roti gandum hitam utuh renyah - GI 45 · GL 29.3 per 100 g merek: finn_crisp
roti renyah gandum hitam utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti kering gandum hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 16 g |
| Larut | 4.8 g |
| Tidak larut | 11.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan natrium sedang
- Indeks glikemik sedang
- Produk gandum olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti kering gandum hitam?
roti kering gandum hitam memiliki indeks glikemik 63 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 12.7; per 100 g beban glikemiknya 42.2.
Apakah roti kering gandum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti kering gandum hitam memiliki indeks glikemik sedang (63). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk roti gandum hitam renyah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti gandum hitam renyah dalam basis data ini, roti renyah gandum hitam dengan tahini memiliki beban glikemik terendah (22.5 per 100 g).
Cek roti kering gandum hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
