roti gandum hitam renyah
GI sedang
GL 40 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
roti gandum hitam renyah memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 24 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk roti gandum hitam renyah
- GI 50 · GL 22.5 per 100 g wasa
roti renyah gandum hitam dengan tahini - GI 45 · GL 29 per 100 g merek: wasa
Wasa roti renyah gandum hitam - GI 45 · GL 29.3 per 100 g whole
roti gandum hitam utuh renyah - GI 45 · GL 29.3 per 100 g merek: finn_crisp
roti renyah gandum hitam utuh - GI 63 · GL 42.2 per 100 g darkmerek: ryvita
roti kering gandum hitam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum hitam renyah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 5 g |
| Tidak larut | 10 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- High fiber content
- Low in added sugars
- Whole grain source
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum hitam renyah?
roti gandum hitam renyah memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 40 per 100 g.
Apakah roti gandum hitam renyah cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum hitam renyah memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bentuk roti gandum hitam renyah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti gandum hitam renyah dalam basis data ini, roti renyah gandum hitam dengan tahini memiliki beban glikemik terendah (22.5 per 100 g).
Cek roti gandum hitam renyah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
