roti renyah gandum hitam dengan tahini
GI rendah
GL 27 per buah tipikal (120 g) · GL 22.5 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
roti renyah gandum hitam dengan tahini memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari roti gandum hitam renyah polos (60). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 27.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Biskuit ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 18) dan indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
kerupuk biji rami - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Penggantian ini menggantikan biskuit renyah berbasis biji-bijian dengan sayuran kaya serat dan lemak sehat, yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 18 menjadi 1.
- GL 8 per 100 g Biskuit tepung almond memberikan dampak glikemik yang lebih rendah (GL 8 vs 18) sambil tetap mempertahankan tekstur renyah yang serupa untuk camilan Anda.
kerupuk tepung almond
Bentuk roti gandum hitam renyah
- GI 60 · GL 40 per 100 g
roti gandum hitam renyah - GI 45 · GL 29 per 100 g merek: wasa
Wasa roti renyah gandum hitam - GI 45 · GL 29.3 per 100 g whole
roti gandum hitam utuh renyah - GI 45 · GL 29.3 per 100 g merek: finn_crisp
roti renyah gandum hitam utuh - GI 63 · GL 42.2 per 100 g darkmerek: ryvita
roti kering gandum hitam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti renyah gandum hitam dengan tahini adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 16 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 14 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung lemak tak jenuh sehat
- Protein sedang
- Beban glikemik sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti renyah gandum hitam dengan tahini?
roti renyah gandum hitam dengan tahini memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 27; per 100 g beban glikemiknya 22.5.
Apakah roti renyah gandum hitam dengan tahini cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti renyah gandum hitam dengan tahini memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti gandum hitam renyah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
roti renyah gandum hitam dengan tahini memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti gandum hitam renyah dalam basis data ini (22.5 per 100 g).
Cek roti renyah gandum hitam dengan tahini di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
