roti panggang gandum utuh
GI sedang
GL 23.8 per 100 g
- Mengandung lebih banyak serat dibandingkan roti panggang olahan
- Beban karbohidrat sedang per 100 g
roti panggang gandum utuh memiliki indeks glikemik 58, lebih rendah dari Roti panggang polos (75).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Roti panggang
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Roti panggang - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
Roti panggang indeks glikemik rendah - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
Roti panggang protein - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
Roti gandum utuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
roti panggang 12 biji-bijian - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
Roti gandum coklat - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
roti Texas toast - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti panggang gandum utuh adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 247 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 4.2 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung lebih banyak serat dibandingkan roti panggang olahan
- Menyediakan sejumlah protein dan zat gizi dari biji-bijian utuh
- Indeks glikemiknya sedang
- Beban karbohidrat sedang per 100 g
- Mungkin mengandung gula tambahan dan natrium dalam jumlah cukup tinggi
- Memanggang tidak secara berarti mengurangi kandungan karbohidrat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti panggang gandum utuh?
roti panggang gandum utuh memiliki indeks glikemik 58 (Sedang) dan beban glikemik 23.8 per 100 g.
Apakah roti panggang gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti panggang gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (58). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk Roti panggang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti panggang dalam basis data ini, Roti panggang indeks glikemik rendah memiliki beban glikemik terendah (18 per 100 g).
Cek roti panggang gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
