Roti panggang
GI tinggi
GL 10.8 per buah (30 g) · GL 36 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Indeks glikemik sangat tinggi
Roti panggang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah (30 g) menambah beban glikemik sebesar 10.8.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian yang dikecambahkan menawarkan GI dan GL yang jauh lebih rendah, memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih lambat dan stabil dibandingkan roti panggang biasa.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 2.7 per 100 g Biskuit ini memberikan alternatif renyah seperti roti dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk pengelolaan gula darah.
kerupuk biji rami - GL 1 per 100 g Menggunakan alternatif berbasis kembang kol secara signifikan mengurangi beban glikemik, membantu mencegah lonjakan gula darah tajam yang terkait dengan roti panggang berbasis biji-bijian tradisional.
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur)
Bentuk Roti panggang
- GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
Roti panggang indeks glikemik rendah - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
Roti panggang protein - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
Roti gandum utuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
roti panggang 12 biji-bijian - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
Roti gandum coklat - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
roti Texas toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Roti panggang bebas gluten
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 3.2 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung serat
- Indeks glikemik sangat tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Sereal olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti panggang?
Roti panggang memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah (30 g) memiliki beban glikemik 10.8; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah Roti panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti panggang memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Roti panggang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti panggang dalam basis data ini, Roti panggang indeks glikemik rendah memiliki beban glikemik terendah (18 per 100 g).
Cek Roti panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
