Roti panggang protein
GI sedang
GL 5.4 per iris tipikal (30 g) · GL 18 per 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glikemik sedang
Roti panggang protein memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Roti panggang polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 5.4.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami memberikan tekstur renyah dan kegunaan untuk topping yang mirip dengan roti panggang, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 18.
kerupuk biji rami - GL 5 per 100 g Protein lentil kecambah menawarkan alternatif yang padat nutrisi dan kaya serat yang berfungsi sebagai dasar makanan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 5.
Bubuk protein lentil berkecambah
Bentuk Roti panggang
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Roti panggang - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
Roti panggang indeks glikemik rendah - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
Roti gandum utuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
roti panggang 12 biji-bijian - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
Roti gandum coklat - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
roti Texas toast - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Roti panggang bebas gluten
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti panggang protein adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan serat baik
- Indeks glikemik sedang
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
- Diproses sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti panggang protein?
Roti panggang protein memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 5.4; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah Roti panggang protein cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti panggang protein memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bentuk Roti panggang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti panggang protein memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Roti panggang dalam basis data ini (18 per 100 g).
Cek Roti panggang protein di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
