roti Texas toast
GI tinggi
GL 10.2 per iris tipikal (30 g) · GL 34 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
roti Texas toast memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti panggang polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 10.2.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 36 dan GL sebesar 16, memberikan respons gula darah yang jauh lebih lambat dan lebih stabil dibandingkan dengan roti panggang biasa.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Roti biji rami adalah alternatif kaya serat dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 14, yang membantu mengurangi lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan roti putih tradisional.
Roti biji rami - GL 20 per 100 g Roti gandum hitam sourdough murni memiliki GI yang lebih rendah yaitu 48 dan GL yang berkurang sebesar 20, menjadikannya pilihan biji-bijian yang lebih ramah gula darah untuk roti panggang.
Roti gandum hitam sourdough
Bentuk Roti panggang
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Roti panggang - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
Roti panggang indeks glikemik rendah - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
Roti panggang protein - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
Roti gandum utuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
roti panggang 12 biji-bijian - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
Roti gandum coklat - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Roti panggang bebas gluten
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti Texas toast adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa serat
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Bijian halus yang sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti Texas toast?
roti Texas toast memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 10.2; per 100 g beban glikemiknya 34.
Apakah roti Texas toast cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti Texas toast memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Roti panggang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti panggang dalam basis data ini, Roti panggang indeks glikemik rendah memiliki beban glikemik terendah (18 per 100 g).
Cek roti Texas toast di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
