roti selai kacang
GI sedang
GL 26 per 100 g
- sumber protein yang baik
- beban glikemik sedang
roti selai kacang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 15 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Pertukaran ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 24 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sekaligus tetap menjadi hidangan gurih yang memuaskan.
Dada kalkun iris dan alpukat dibungkus daun selada - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Ini menawarkan profil rasa yang mirip dengan roti selai kacang tetapi dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 24).
- GL 14 per 100 g Ini adalah alternatif berbasis roti langsung yang mempertahankan pengalaman makan roti lapis sekaligus menurunkan beban glikemik dari 24 menjadi 14.
Roti biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti selai kacang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 14.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- beban glikemik sedang
- mengandung gula tambahan
- bahan olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti selai kacang?
roti selai kacang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 26 per 100 g.
Apakah roti selai kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti selai kacang memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Dada kalkun iris dan alpukat dibungkus daun selada.
Bagaimana roti selai kacang mempengaruhi gula darah?
roti selai kacang memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti selai kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
